花纹蛋糕卷

低筋粉,烘焙油,鸡蛋,细砂糖,水,可可粉

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十三香小龙虾

小龙虾,香叶，茴香，花椒，葱姜蒜，干红辣椒，十三香，半罐啤酒

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芒果草莓思慕雪

芒果,雪梨,草莓,原味酸奶

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快手营养早餐/减肥餐

番薯/玉米/土豆,全麦面包/黑麦面包,水果,酸奶/牛奶/豆浆,鸡蛋

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芝士沙拉鸡蛋酱

鸡蛋,美乃兹

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苦瓜酿肉

五花肉馅,苦瓜（粗点）,胡萝卜,鲜香菇（或木耳2个）,葱花,姜,糯米粉（或玉米淀粉或生鸡蛋1个）

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蛋炒饭

隔夜米饭,鸡蛋,香葱,火腿肠,黄瓜,黑芝麻

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山药糕

山药,糯米粉,蜜豆,白砂糖（也可不放，因为蜜豆本身很甜）

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韭菜煎饼

韭菜,肉末,鸡粉,盐,芝麻油,胡椒粉,高筋面粉,水

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菠萝饭

鸡丁,黄油,菠萝,盐

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肥牛炒饭

肥牛,胡萝卜丁,玉米粒,豌豆粒,豆角段,葱,大蒜,辣椒

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春的味道 马兰拌香干

马兰头,香干

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酸甜爽口宫保鸡丁

鸡胸肉,白胡椒,盐,水淀粉,蛋清,食用油,大葱,花生米

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鲜虾饼

鲜大虾,马蹄,胡萝卜,葱花,芝麻油,胡椒粉,鸡粉,盐

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葡萄干吐司

高筋面粉,黄油,鸡蛋,葡萄干,盐,酵母,白糖,水

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油焖大虾，最简单的做法，最鲜美的滋味

虾,黄酒,盐,白糖,葱丝,姜丝

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燕麦片

燕麦片

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蒸虾饺

鲜大虾,马蹄,鸡蛋饺皮,鸡粉,盐,芝麻油

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麻辣鸡块

三黄鸡,辣椒,花椒,芝麻,香葱,盐,鸡精,生抽

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不知火芝士派，香甜不腻

派皮：,黄油,低筋面粉,糖粉,水,派馅：,不知火丑柑,奶油奶酪

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香煎咖喱鸡翅

鸡中翅,咖喱粉,料酒,食用油,盐

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可爱模具可可饼干

低筋面粉,糖粉,可可粉,黄油,牛奶,蛋黄

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黑胡椒香煎吐司

吐司,牛奶,鸡蛋,蔓越莓,白糖,香蕉,黑胡椒

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减脂期的饱腹美味-隔夜麦片带来的早餐惊喜

即食或快熟麦片,全脂或低脂牛奶,酸奶,各类坚果,果干类,新鲜水果或果酱,兰香子（奇异籽）

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