| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 燕麦片热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于槌球136分钟消耗的热量150 | |||||
1、直接拿开水冲。
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、缓解压力、促进血液循环等功效；可与香蕉、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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