| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 210千卡 | 60千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 芒果草莓思慕雪热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于吃东西283分钟消耗的热量90 | |||||
1、芒果草莓雪梨洗净
2、草莓切片贴在杯壁上
3、芒果去皮切块放入破壁机的料理杯中，并倒入150g酸奶
4、盖上料理杯盖，接通电源
5、按住点动功能30秒松手，可以据自己喜欢的细腻度随时调整时间
6、芒果酸奶昔已经打好，静置几分钟消泡
7、倒入事先准备好的玻璃杯中，并让其中一只倾斜。
8、清洗好料理桶，投入洗净去皮切好的雪梨块，酸奶，同样的方法榨了雪梨奶昔
9、静置消泡后慢慢倒入芒果酸奶昔杯中。
10、这样就出现了分层，在表面做下装饰。
11、成品美美的
12、快拿勺子来，好有颜值又营养的美味
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、润肺等功效；可与猪肺、蜂蜜、冰糖搭配；与帝王蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、帮助消化、明目等功效；可与豆腐、酸奶、榛子搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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