简单美味的蕃茄味意大利面

意大利面条,洋葱,蕃茄,蘑菇,西兰花,胡萝卜,番茄酱,黑胡椒粉

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番茄豆腐鱼片汤

番茄,豆腐,鱼片(可用草鱼或皖鱼),生粉 盐 油 葱姜蒜

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贵阳特色小吃丝娃娃，减肥餐

红萝卜,土豆,豆芽,海带丝,莴笋,黄瓜,酸萝卜,芹菜

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凉拌皮蛋

皮蛋,葱,大蒜,姜,蚝油,醋,鸡精,酱油

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核桃红枣糯米糕

大米粉,糯米粉,红枣,核桃,脱皮绿豆,葡萄干适量

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地三鲜

土豆,茄子,青椒,大蒜,小葱,姜,盐,生抽

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美味晚餐-打卤面

西红柿,土豆,胡萝卜,洋葱,香菇,豆腐,猪里脊,酱油、五香粉、料酒、味精

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泰式蛋菇咖喱虫草花

虫草花,杏鲍菇,枸杞,破壳鸡蛋,宝鹭玉米橄榄油,味好美孜然粉,味好美咖喱粉

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粤式盐水菜心

菜心,蒜头,姜,盐,太太乐鸡精

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黑胡椒培根烤芦笋

培根,芦笋,黑胡椒,调和油

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黑椒牛肉意面

牛里脊,意大利面,西兰花,洋葱,青黄椒,黑椒酱,生粉,料酒

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三色果汁

西瓜,香蕉,酸奶,青瓜

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花哈土豆粉

花哈,土豆粉,橄榄油,料酒,蒜仁,小米椒,姜,生抽

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黄豆腐

蒜蓉,葱花,红椒

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曲奇饼干

低粉,黄油,白糖,鸡蛋,牛奶

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烤鸡腿鸡翅

鸡翅,鸡腿,食用油,新奥尔良腌料

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紫菜金枪鱼饭团

米饭,沙拉酱,紫菜碎,金枪鱼罐头

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苦瓜炒蛋-减肥利器

苦瓜,土鸡蛋,芥花橄榄油及盐

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五谷豆浆

黄豆,红豆,黑豆,薏米,枸杞,黑芝麻,核桃,杏仁

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糖醋小排

猪小排骨,葱花、姜片,香醋,白糖,清水,料酒

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可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉

鸡胸肉,苹果,红、黄彩椒,苹果醋,紫色生菜

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小鸭咖喱饭

鸡胸脯肉,平菇,香菇,小洋葱,姜,胡萝卜,咖喱,土豆

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秘制杨梅汁

杨梅,冰糖,盐

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疙瘩汤

中筋面粉,青菜,盐

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