| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 可以减肥的低脂沙拉-苹果鸡丝沙拉热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于铅球152分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡胸肉与姜、料酒、一点盐和黑胡椒一起放入碗中腌制入味
2、将红、黄彩椒和苹果切丝
3、烤箱预热200度，放入腌好的鸡胸肉烤熟（约20分钟）
4、到适量苹果醋在碗中，放少许盐和糖拌匀
5、将烤熟的鸡肉撕成丝，同彩椒丝、苹果丝、紫色生菜放在一起，倒入调好的苹果醋汁拌匀即可
6、生菜铺底，摆好
7、图...
8、图...
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、温中益气、添髓等功效；可与油菜、冬瓜、茶树菇搭配；与大蒜、鲤鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、咸菜、青鱼搭配；与紫甘蓝、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、消除疲劳、止血等功效；
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