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送给“三高”患者的简单凉拌菜-西芹绿豆芽拌香干
西芹,绿豆芽,香干,胡萝卜,食用油,食盐,干辣椒,花椒
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泡菜银耳鸡丝
鸡胸肉,银耳,泡菜,盐,料酒,淀粉,香油
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意大利蘑菇白汁鸡柳面
面条,菠菜,鸡汤,鸡肉,蘑菇,意大利面酱,盐
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银杏百合鸡丁
新鲜银杏,百合,鸡胸肉,料酒,盐,生粉,淀粉
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鸭肉海带汤
海带,鸭腿肉,炖肉料,盐,姜,葱,老抽,生抽
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美味炸黄鱼
黄鱼,葱,姜,大蒜
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红豆苡仁汤
红豆,薏仁米,水,香蕉
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金针溜鸡丝
金针菇,鸡腿肉,红辣椒,料酒,姜,大蒜,葱花,盐
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蕨菜炒荞头
蕨菜,荞头,酒糟,姜,蒜头,生油,鸡粉,胡椒粉
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Q爽鱼冻
大鱼,姜,大蒜,辣椒,剁辣椒,葱花,茶油,盐
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麻薯
糯米粉,玉米淀粉,水,红豆沙
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腐乳红烧肉
精品五花肉,姜,腐乳,葱花,老抽,冰糖
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素烧鸭
豆腐皮,生抽,八角,鸡精,白糖,许盐,桂皮
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芋头扣肉煲
猪腩肉,芋头,老抽,蒜蓉,绍酒,南乳,冰糖
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豌豆焖笋
笋,豌豆,葱花,蚝油,生抽,白糖,盐,鸡精
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清新，一见倾心-草莓芭芭露
草莓,蛋黄,牛奶,细砂糖,吉利丁片,动物性淡奶油,草莓,草莓果酱
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香得诱人，辣得过瘾-香辣烤茄子
茄子,大蒜,沙茶酱,孜然粉,辣椒粉,生抽,葱花
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马蹄木耳
水发木耳,荸荠,酱油,白糖,醋,花生油,湿淀粉,鲜汤
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清肺食疗-西兰花炒猪肝
猪肝,西兰花,料酒,精盐,味精,淀粉,酱油,葱段
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芦笋炒玉米粒
玉米,芦笋,大蒜
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紫苏煎沙尖鱼
沙尖鱼,紫苏,蒜·,姜丝,醋,蚝油,黑胡椒粉,生抽
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地方特色-米粉鱼
草鱼,湿粉干,辣酱,姜,盐,料酒,生抽,味精
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双椒蒸豆腐
水豆腐,红辣椒,青剁椒,蒸鱼豉油,葱,食用油
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零难度家常菜-凉拌皮蛋
松花蛋,醋,白糖,生抽,剁椒,姜,香油
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