| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 鸭肉海带汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于踢键子5分钟消耗的热量300 | |||||
1、将切好的海带条和鸭腿肉同时在开水中淖烫5分钟捞出沥干水分备用
2、将辅料除香油外放入锅中，将海带条和鸭腿肉放入锅中，倒入适量水炖
3、尝尝熟了放点香油就可以出锅了
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血糖、防治富贵病等功效；可与豆腐、紫菜、丝瓜搭配；与白酒、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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