| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆苡仁汤热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于睡觉186分钟消耗的热量54 | |||||
1、薏仁米先用热水浸泡一会，煮起来就比较容易了，这张图是已经浸泡好了的。
2、红豆洗干净即可
3、准备开始煲汤了，煮到薏仁米烂熟即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、润肠通便、抗癌等功效；可与黑米、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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