芳香烤鸡腿的热量/卡路里_芳香烤鸡腿的做法

鸡腿 2个、土豆 1个、胡萝卜 1根、洋葱半个、蘑菇 5朵、番茄 6个、柠檬半个、黑胡椒粉适量、橄榄油适量、罗勒适量、欧芹适量、黑胡椒粉 1/4茶匙、盐适量、老抽 1汤匙、生抽 1汤匙、料酒 1汤匙、蚝油 1汤匙、白糖 2茶匙、香叶 2片、八角 2个、花椒 10粒、桂皮 1块、大蒜 2粒、姜 4片、香葱 4小段

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、健脾等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、菠菜、大米搭配；与山楂、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、杀菌等功效；可与羊肉、火腿、苦瓜搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、补脾润肺、防止坏血病等功效；可与木瓜、鲑鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

芳香烤鸡腿的热量和减肥功效