肉酱意大利粉

意大利粉,洋葱,香菇肉酱,黑胡椒粉,番茄或番茄酱,火腿肠

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奶油蘑菇汤

黄油,蘑菇,香菇,培根,淡奶油,牛奶,水,黑胡椒

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土豆泥

土豆,培根,黄油,马苏里拉芝士,牛奶

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牛油果香蕉奶昔

牛油果,香蕉,亚麻籽粉,牛奶

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酱香中式意大利面

瘦肉,木耳,豆角,意大利面,蚝油,黄豆酱

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炸土豆丸子

鸡蛋,大葱

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自制简单三明治

切片面包（方包）,午餐肉,生菜,芝士,西红柿

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青柠蜜

青柠,蜂蜜

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霞之爱

土豆,红萝卜,玉米

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瓢虫三明治

吐司片,果酱,酸奶,火腿

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低脂温补鸽子蛋艾草汤

鸽子蛋,新鲜艾草,姜,黄酒

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家庭版鱼香肉丝

茭白,胡萝卜,木耳,猪肉丝,盐,色拉油,白糖,醋

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西红柿鸡蛋拌面

西红柿,鸡蛋,五香粉,盐,酱油,醋,辣椒,面条（挂面或新鲜面条）

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酸汤龙骨及烫菜

龙骨,豆芽,姜片,盐,酸汤,各类蔬菜,A,香菜

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超级方便的电饭锅整颗番茄饭

米饭,番茄,玉米,胡萝卜,土豆,火腿肠,豌豆,花生油

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芹菜炒肉

猪肉（五花肉）,姜,芹菜,大蒜,干辣椒,酱油

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营养早餐

鸡蛋,西红柿,黄瓜

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蔓越莓曲奇饼干

黄油,低筋面粉,蔓越莓干,鸡蛋黄,糖粉,奶粉,牛奶,盐

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樱桃桑甚百乐冰

樱桃,水,桑甚,甜冰块

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盆栽酸奶

酸奶,奥利奥粉

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青红萝卜玉米小排汤

猪肋排/龙骨,玉米,白萝卜,胡萝卜

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牛奶布丁

牛奶,鸡蛋,细砂糖

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三明治

吐司,鸡蛋,火腿片,肉松

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红豆玛芬

鸡蛋,玉米油,白糖,牛奶,低筋面粉,无铝泡打粉,红豆

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