蛋包饭

鸡蛋,蒜苗,米饭,椒盐粉,酱油,食用油

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简单美味牛轧糖

花生,腰果,开心果仁,棉花糖,黄油,奶粉

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水果沙拉，酸奶，草莓

草莓,酸奶

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自制辣椒酱

新鲜红辣椒,大蒜子,生抽,盐,食用油

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青瓜炒牛肉

青瓜,牛肉,蒜头,蚝油,生粉,砂糖,盐

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春生汤

裙带菜,虾,杏鲍菇,豆腐,白味增

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凉拌菜花

菜花,胡萝卜,韭菜,大蒜,酱油,白醋,盐,干辣椒

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阳春面

挂面,滑子菇,绿豆芽,虾仁,葱,盐,胡萝卜,酱油

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快手辣炒白菜

大白菜,小米辣,盐,玉米油

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开心虾

虾仁,鸡蛋,面包糠,面粉

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炸萝卜丝丸子

萝卜,鸡蛋,面粉,盐,胡椒粉,植物油,鸡粉

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草莓果酱饼

无盐黄油,糖粉,糼砂糖,蛋黄,柠檬皮屑,低筋面粉,盐,无铝泡打粉

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低脂减肥餐-水果蔬菜沙拉

苹果,西红柿,香蕉,黄瓜,原味酸奶

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糯米蒸鱼

草鱼,淀粉,辣椒粉,八角,糯米,鸡蛋，取蛋清

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腊肉炒青笋

青笋半个,腊肉

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酱炒萝卜肉

五花肉，肥瘦都带点,姜蒜辣椒，干辣椒和湿辣椒结合在一起最好,酱油

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爽口萝卜条

白萝卜,野山椒,盐,白糖,白醋

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蔓越莓饼干

黄油,低筋面粉,全蛋液,蔓越莓,糖粉

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凉拌猪耳

猪耳朵,葱,辣椒,生抽,醋,白糖、盐、大喜大牛肉粉（鸡精）

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减脂期也能吃的魔芋脆片

魔芋,鱼露或生抽,黑胡椒粉,鲜辣味粉,白糖

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妈妈的味道－疙瘩汤

面粉,西红柿,水,食用油,生抽,白糖,盐,鲜贝汁(可省略)

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鸟巢

西兰花,虾仁,鹌鹑蛋,大蒜

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蔬菜米饼

米饭,胡萝卜,甘蓝,鸡蛋,盐 黑胡椒碎

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十分钟get健康简单的红糖蛋糕

面粉,红糖,牛奶,食用油,核桃碎,鸡蛋

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