| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 快手辣炒白菜热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于灭火71分钟消耗的热量720 | |||||
1、白菜洗净，辣椒切丁或不切，随便都行
2、把白菜切1厘米的段准备好
3、锅内放少许油烧热下白菜炒出水变软
4、加入切好的辣椒与辣椒水，放少许盐，放炒片刻即可出锅…
5、出锅，超级爽口，超下饭…不过要少吃哦…伤胃…
6、祝你好胃口哦…
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、除烦解渴等功效；可与牛肚、豆腐皮、板栗搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、止血等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、健体等功效；
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