养颜红枣牛奶

红枣,牛奶,水,冰糖

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心心相印

康师傅鲜虾鱼板面,面包糠,鸡蛋,番茄酱,沙拉酱,培根,食用油,水

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蛋黄青菜糊

大米,青菜,熟蛋黄

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健身三明治

吐司面包,荷包蛋,番茄,包菜

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椰香白糖糕

椰汁,炼乳,白糖,面粉,水,酵母粉

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精力汤

黑米,小米,花生,红豆,薏仁,黒芝麻,纸皮核桃仁

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不加辣的酸辣粉

粉条,韭菜,不加辣的“油泼辣子”

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清炒藕片

藕

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莓干三色鸡丁

鸡腿,美国蔓越莓果干,青豆,菠萝

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南瓜蒸百合

南瓜,红枣,百合,枸杞,冰糖,水

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锡纸金针菇

金针菇,盐,蚝油,酱油,烧烤料,香油,水,葱花

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酸奶木糠杯

面包,酸奶,可可粉

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红枣桂圆鸡蛋糖水

红枣,桂圆,鸡蛋,红糖

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饺子皮版披萨

饺子皮,马苏里拉奶酪,披萨酱,各类蔬菜,虾仁

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小学记忆-小土豆

小土豆（大土豆也可以）,辣椒粉,盐

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金枪鱼茶泡饭

米饭,海苔,金枪鱼罐头,日式沙拉酱,芝麻

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沙拉泡面杯

康师傅鲜虾鱼板面,牛油果,洋葱,番茄,青柠,黑胡椒,海盐,沙拉酱

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清炒花菜

花菜,红辣椒,蒜头

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葱油拌面

面条,小葱,大蒜,酱油,香油,干辣椒,鸡精,麻油

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玉米排骨蘑菇汤-夏季养生

仔排,玉米,干贝,蘑菇,葱,姜

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小米玉米桂花红枣枸杞粥

大米,小米,玉米片,红枣,枸杞,桂花

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香菇烤蛋

香菇,鹌鹑蛋,胡椒,盐

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蛋包牛肉青豆粒

牛肉馅,青豆，玉米豆，蘑菇，葱,花椒水，十三香，生抽，老抽，香油，料酒,鸡蛋,紫菜叶,糯米饭

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南瓜粥

南瓜,青椒,盐

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