小米玉米桂花红枣枸杞粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与桂圆、荷叶、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、养血等功效；可与红糖、猪心、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、防治冠心病等功效；可与芥蓝、松子、烤肉搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防癌、增强食欲等功效；可与乌鸡、牛奶、白菜搭配；与海蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、明目、保肝等功效；可与羊排、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；