日本冲绳县大宜味村、加拿大爱德华王子岛和美国加利福尼亚南部洛马林达市是世界著名的三大“长寿区”。在那里,人们对自己的健康充满着骄傲和自信。他们有什么长寿秘诀呢?美国《预防》杂志近期刊文给出了答案。
在美国加利福尼亚南部的洛马林达市,人们崇尚的健康生活方式不吸烟、不饮酒、以素食为主。
103岁的玛吉避免喝碳酸饮料、咖啡和任何含有烟碱和咖啡因的物质,每天坚持锻炼。我在早饭前和早饭后都要慢走1、6公里,并在健身房骑车大约10公里,还坚持举5磅重的哑铃。
在冲绳,鱼是饭桌上的主菜,此外,人们还喜欢喝富含抗氧化剂的茶。这里没有“退休”一词,人们会一直工作到不能工作为止,生活很充实。
85岁的宫本是我的好习惯让我身体一直健健康康的。我喜欢唱卡拉ok,喜欢与孙子一起玩。我还特别喜欢跳舞,把这当成一种健身方式。我会自制果酱,自种蔬菜,中午吃米饭和自家蔬菜,晚上则吃各种鱼类。当然,我每顿饭只吃八成饱。
在加拿大爱德华王子岛,每5000人中就有一位百岁老人。在这里,人们安步当车,生活轻松。
86岁的阿瑟诺我长寿的秘诀就是保持忙碌。我整整一夏天都忙着侍弄菜园,种的洋葱、胡萝卜、玉米,足够我享用一年。保持愉快也非常重要的。我有9个孩子,8个住在附近,所以我经常跟他们待在一起。此外,每周我还会跟朋友玩三四次牌。
医学研究认为,老人容易失眠的原因主要有以下四点全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显
久存的南瓜 南瓜的瓜瓤含糖量较高,如果储存的时间过久,会发生无氧酵解,产生酒精,人食用后不利于身体健
家住杭州江干区的七旬老人杨先生,身体一直十分硬朗,血糖、血脂、心电图检查都正常。前几天,他清早起来锻
如果老年人缺牙齿数少,邻近的牙齿又牢固时,可选择镶烤瓷固定牙桥缺牙数较多,余留牙的状况也不够好,这时
不过有些人是例外的,在这些人的体内无论直肠内的大便如何多,肛门也开不开,这与大便的习惯、环境不好,经
新陈代谢是不可抗拒的自然法则,年岁大了,就该顺应这一法则和时代潮流,及时退下来,让年富力强的接班人顶
我国传统中医养生理论认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季,自然界生物大多处于休眠状态,以待来年春天生机
在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳会加快,而冠心病人会出现心绞痛、
受伤刺激,手术后创伤可能诱发加重原发病导致脑血管意外心肌梗死应激性溃疡等,若患者出现头痛头晕腹部不适
另外,早晨的地面温度低且硬度高,毕竟老年人的骨质不比年轻人,骨密度低,运动不当更易发生骨折挫伤等危险
研究人员将这些平均年龄为78岁的老年人随机分为两组,其中的120名老年人在理疗师的指导下每周在家锻炼
大部分骨质疏松性骨折患者可以手术治疗骨质疏松性骨折患者大多年龄较大,受身体条件和医疗技术水平的限制,
最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,深深吸一口气,然后用力做45~100次紧缩肛门和上提肛
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