长寿

长寿的食品要每天必吃

据有关媒体报道，中国营养学泰斗、从事营养工作六十多年的原北京营养科李瑞芬也说，领导们吃“四条腿动物”的肉比较少，而所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。

研究发现：女性30岁前戒烟可延长寿命

皮托说，在英国，第一代大规模长期吸烟的女性群体是上世纪40年代出生的，所以只有到了现在，才能够全面直接地分析吸烟和戒烟对女性寿命造成的影响。

劝君少喝一杯酒 健康长寿伴你走

因此，尽管保健专家和新闻媒体都不遗余力地倡导戒烟戒酒，但尚酒之风至今仍在国人之中盛行不减，以致于有人演绎出同事、朋友早上打招呼的口头语来：&。

什么样饮食结构能使人长寿

饮食如同吃药一样，你应该知道的是，在你这样的年龄段，在你这样的身体状况下，食用多少食物，食用何种食物效果最佳。

男人要长寿减重饮食不可少

吃什么长寿多吃牛排拦截心脏病多吃点上腰肉做的沙朗牛排牛肉富含硒元素和维生素b，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。

夫妻做这个动作易长寿

牵手不仅仅是一个简单的动作，也是一种肌肤相亲互相搀扶相互关照，更重要的是，牵手可以拉近夫妻心灵之间的距离，这样有利于避免恶性情绪刺激，增强机体免疫力，延缓组织器官老化。

这15条饮水秘诀能助你长寿

自来水不能喝停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，这种水含有大量对人体有害的物质。

有益长寿的饮酒量标准

那么如何判断酒精量呢?在这里我们以23g为标准，大致相当于饮用700ml啤酒、200ml红酒或60ml威士忌，爱酒人士可以根据此标准调整饮酒量。

美国人重护牙盘点世界各国的长寿秘技

这项刊登在英国《每日邮报》上的调查由全球知名市场调研公司gfk完成，他们在2014年采访了来自全球23个国家的

糖尿病人：吃萝卜健康又长寿

而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。

世界各地长寿村的饮食秘密

豆腐:大豆本身含有丰富的蛋白质，但不容易被人体消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。

长寿男人的8大共性

研究人员称，女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。

喝枸杞水出健康长寿

枸杞的返老还童作用表现为对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。

菠菜能防癌公布14种长寿的超级食物

研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。

擦胸增腺素　健康又长寿

人出生时,胸腺只有14～16克,到青春期,胸腺发育到高峰,约35～45克,以后随着年龄的增长而逐渐萎缩。

男性保持长寿秘诀少喝酒护肝脏

那么，男性要想延缓衰老，健康长寿应该怎么做呢？男性养生秘诀一般都有哪些呢？秘方一少喝酒呵护肝脏研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。

走路快的人更长寿

用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力提高呼吸肌功能降低血液中胆固醇含量避免高血压的发生都有良好作用。

这5个缺点能让你长寿

宣泄怒气有益血压美国卡内基梅隆大学最新研究发现，遭遇不快之事时，与平心静气“自我消化”相比，在适当的场合宣泄心中怒气其实有助于降低血压，促进全身健康。

常按摩上肢的4大穴位可疗疾助长寿

合谷穴取穴方法拇食指张开使虎口拉紧另一手的拇指关节横纹压在虎口上拇指关节前弯曲拇指尖所指凹陷处即是穴位。

长寿“秘诀”与医学物理保健

对于亚健康人群，物理保健方式有助于解决机体不明症状酸懒、腰酸背痛、耳鸣目眩、食欲不振、睡眠质量差、虚火上升、畏热畏寒、精神恍惚、多梦、烦躁、易怒、心悸等等。