蜜桔
(mì jú)
简介蜜桔，属于芸香科，和釉子、橙子、花椒、枳同属一科。柑桔果实内含有多种营养成分，如糖，柠檬酸，维生素 C，蛋白质，以及胡萝卜素，维生素 P 等多种维生素。其中维生素 C 含量是苹果的 6 一 20 倍。柑桔不仅营养丰富，而且色相艳丽，香气浓烈，甜酸适度，令人闻则思念，望则垂涎，食则甘美。
蜜桔(营养成分/每100克)
- 热量42(千卡)
- 碳水化合物10.3(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
- 维生素E0.45(毫克)
- 膳食纤维1.4(克)
- 维生素A(视黄醇)277(IU)
- 维生素C19(毫克)
- 脂肪0.4(克)
- 蛋白质0.8(克)
- 维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
- 钠盐1.3(毫克)
- 钙19(毫克)
- 铁0.2(毫克)
- 镁16(毫克)
- 磷18(毫克)
- 钾177(毫克)
- 钠1.3(毫克)
- 锌0.1(毫克)
- 铜0.07(毫克)
- 锰0.05(毫克)
-
蜜桔的营养成分查询：100克蜜桔的热量含量42千卡，100克蜜桔的碳水化合物含量10.3克，100克蜜桔的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克蜜桔的维生素E含量0.45毫克，100克蜜桔的膳食纤维含量1.4克，100克蜜桔的维生素A(视黄醇)含量277IU，100克蜜桔的维生素C含量19毫克，100克蜜桔的脂肪含量0.4克，100克蜜桔的蛋白质含量0.8克，100克蜜桔的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克蜜桔的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克蜜桔的钠盐含量1.3毫克，100克蜜桔的钙含量19毫克，100克蜜桔的铁含量0.2毫克，100克蜜桔的镁含量16毫克，100克蜜桔的磷含量18毫克，100克蜜桔的钾含量177毫克，100克蜜桔的钠含量1.3毫克，100克蜜桔的锌含量0.1毫克，100克蜜桔的铜含量0.07毫克，100克蜜桔的锰含量0.05毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
蜜桔的做法
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