| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 蜜桔银耳汤热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于变式平板支撑50分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备原料。
2、桔子去掉内皮，如果嫌麻烦，不去也行，但口感不好。
3、泡发银耳。
4、煮锅放水小火煮银耳。
5、20分钟后放入桔子，白糖煮开后用少许水淀粉勾芡。
桔子的热量43千卡（每100克）；具有消肿散毒、疏肝理气、化痰止咳等功效；可与黑木耳搭配；与螃蟹、豆浆、萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补肾、嫩肤等功效；可与冰糖、鸭蛋、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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