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榛子仁

(zhēn zǐ rén )

榛子仁(营养成分/每100克)

榛子仁的营养成分查询：100克榛子仁的热量含量610千卡，100克榛子仁的叶酸含量56微克，100克榛子仁的碳水化合物含量26.7克，100克榛子仁的膳食纤维含量8.8克，100克榛子仁的蛋白质含量15.6克，100克榛子仁的脂肪含量52.9克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

榛子仁的做法