| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 942千卡 | 589千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 127千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 巧克力榛果球热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡,相当于安装风雪护窗214分钟消耗的热量300 | |||||
1、榛子仁放入搅拌机，略搅成碎，备用。
2、巧克力放入碗中隔水加热，加入朗姆酒搅匀。
3、将棉花糖放入巧克力酱中裹匀，取出。均匀撒上榛子碎，放入冰箱冷藏至完全凝固即可。
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、增强免疫力、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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