| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 榛子仁 | 克 | 153千卡 | 610千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 迷你榛果粒热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于长笛308分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备用料
2、将榛子和细砂糖倒入料理机
3、反复搅打成细末
4、黄油软化后，筛入面粉
5、倒入打好的榛子粉
6、抓捏成面团
7、搓成细长条
8、切成花生粒大小
9、摆入烤盘
10、烤箱预热180度，中层，上下火，烤约8分钟左右
11、表面金黄，出炉
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榛子仁的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调味、抗菌抑菌等功效；
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