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防风

(fáng fēng)

防风别名：铜芸、茴芸、茴草、百枝、闾根、百蜚、屏风、风肉、回云、回草、百种

防风功效：止痉、发汗、止汗、止泻、通便、止血、通经、解痉、止痒、祛风解表、胜湿止痛

防风禁忌：阴血亏虚、热病动风者不宜使用，血虚痉急或头痛不因风邪者忌服。

防风适宜：一般人群均可食用。

简介防风，中药名。别名铜芸、回云、回草、百枝、百种。是一种药草的名字，多年生草本植物，其喜凉爽气候，耐寒，耐干旱，主产于河北、黑龙江、四川、内蒙古等地。防风的根可生用。味辛、甘，性微温。有祛风解表，胜湿止痛，止痉的功效。

防风(营养成分/每100克)

热量104(千卡)
碳水化合物10.8(克)
膳食纤维4.3(克)
维生素A(视黄醇)12(IU)
维生素C13(毫克)
钠盐4.1(毫克)
钙64(毫克)
铁3.7(毫克)
镁69(毫克)
磷106(毫克)
钾616(毫克)
钠4.1(毫克)
锌0.56(毫克)
铜1.28(毫克)
锰0.22(毫克)

防风的营养成分查询：100克防风的热量含量104千卡，100克防风的碳水化合物含量10.8克，100克防风的膳食纤维含量4.3克，100克防风的维生素A(视黄醇)含量12IU，100克防风的维生素C含量13毫克，100克防风的钠盐含量4.1毫克，100克防风的钙含量64毫克，100克防风的铁含量3.7毫克，100克防风的镁含量69毫克，100克防风的磷含量106毫克，100克防风的钾含量616毫克，100克防风的钠含量4.1毫克，100克防风的锌含量0.56毫克，100克防风的铜含量1.28毫克，100克防风的锰含量0.22毫克

摄入104千卡热量相当于做以下运动：
走路27分钟
跑步13分钟
讲话69分钟
跳绳10分钟
吃东西69分钟
开车52分钟
洗车35分钟
马路散步52分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

与防风搭配的食物

防风+荆芥

加强祛风解表作用。

防风的做法

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