鱼柳的功效与作用/营养价值/做法_鱼柳的营养成分/热量

鱼柳功效：通乳、清热解毒、止嗽下气、滋补健胃、利水消肿

鱼柳适宜：一般人均适宜

热量232(千卡)
碳水化合物16.97(克)
膳食纤维0.0005(克)
蛋白质14.66(克)
脂肪12.29(克)
胆固醇34(毫克)
钠盐532(毫克)
钙18(毫克)
铁2.11(毫克)
镁24(毫克)
磷171(毫克)
钾320(毫克)
钠532(毫克)
锌0.44(毫克)
铜0.045(毫克)
锰0.185(毫克)

鱼柳的营养成分查询：100克鱼柳的热量含量232千卡，100克鱼柳的碳水化合物含量16.97克，100克鱼柳的膳食纤维含量0.0005克，100克鱼柳的蛋白质含量14.66克，100克鱼柳的脂肪含量12.29克，100克鱼柳的胆固醇含量34毫克，100克鱼柳的钠盐含量532毫克，100克鱼柳的钙含量18毫克，100克鱼柳的铁含量2.11毫克，100克鱼柳的镁含量24毫克，100克鱼柳的磷含量171毫克，100克鱼柳的钾含量320毫克，100克鱼柳的钠含量532毫克，100克鱼柳的锌含量0.44毫克，100克鱼柳的铜含量0.045毫克，100克鱼柳的锰含量0.185毫克

摄入232千卡热量相当于做以下运动：
走路61分钟
跑步29分钟
讲话155分钟
跳绳23分钟
吃东西155分钟
开车116分钟
洗车77分钟
马路散步116分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

鱼柳

什么是GI值？GI值是什么意思？