青柠汁的功效与作用/营养价值/做法_青柠汁的营养成分/热量

热量11(千卡)
碳水化合物1.2(克)
膳食纤维0.0002(克)
维生素C45(毫克)
脂肪0.2(克)
蛋白质0.8(克)
钠盐3(毫克)
糖分0.0012(克)
钙22(毫克)
铁0.3(毫克)
镁11(毫克)
磷18(毫克)
钾150(毫克)
钠3(毫克)
锌0.1(毫克)

青柠汁的营养成分查询：100克青柠汁的热量含量11千卡，100克青柠汁的碳水化合物含量1.2克，100克青柠汁的膳食纤维含量0.0002克，100克青柠汁的维生素C含量45毫克，100克青柠汁的脂肪含量0.2克，100克青柠汁的蛋白质含量0.8克，100克青柠汁的钠盐含量3毫克，100克青柠汁的糖分含量0.0012克，100克青柠汁的钙含量22毫克，100克青柠汁的铁含量0.3毫克，100克青柠汁的镁含量11毫克，100克青柠汁的磷含量18毫克，100克青柠汁的钾含量150毫克，100克青柠汁的钠含量3毫克，100克青柠汁的锌含量0.1毫克

摄入11千卡热量相当于做以下运动：
走路3分钟
跑步1分钟
讲话7分钟
跳绳1分钟
吃东西7分钟
开车6分钟
洗车4分钟
马路散步6分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

青柠汁

什么是GI值？GI值是什么意思？