| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 冰爽青柠汁热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于帆船运动81分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、青柠檬洗干净，擦干水份切片
3、把柠檬片放入柠檬杯中，加入适量的蜂蜜
4、加入冰块
5、倒入冷藏过的冰矿泉水，盖上盖子，用力地上下左右摇均匀
6、倒入杯子中，冰冰爽爽的柠檬汁就做好了
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、降低心率、治皮炎等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与桑葚、黄瓜、雪花梨搭配；与豆浆、莴笋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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