芫荽籽的功效与作用/营养价值/做法_芫荽籽的营养成分/热量

热量305(千卡)
碳水化合物55.17(克)
膳食纤维0.0211(克)
维生素C21(毫克)
蛋白质15.98(克)
脂肪14.54(克)
钠盐20(毫克)
钙1516(毫克)
铁16.329(毫克)
镁256(毫克)
磷277(毫克)
钾1186(毫克)
钠20(毫克)
锌5.2(毫克)
铜0.78(毫克)
锰1.833(毫克)

芫荽籽的营养成分查询：100克芫荽籽的热量含量305千卡，100克芫荽籽的碳水化合物含量55.17克，100克芫荽籽的膳食纤维含量0.0211克，100克芫荽籽的维生素C含量21毫克，100克芫荽籽的蛋白质含量15.98克，100克芫荽籽的脂肪含量14.54克，100克芫荽籽的钠盐含量20毫克，100克芫荽籽的钙含量1516毫克，100克芫荽籽的铁含量16.329毫克，100克芫荽籽的镁含量256毫克，100克芫荽籽的磷含量277毫克，100克芫荽籽的钾含量1186毫克，100克芫荽籽的钠含量20毫克，100克芫荽籽的锌含量5.2毫克，100克芫荽籽的铜含量0.78毫克，100克芫荽籽的锰含量1.833毫克

摄入305千卡热量相当于做以下运动：
走路80分钟
跑步38分钟
讲话203分钟
跳绳30分钟
吃东西203分钟
开车152分钟
洗车102分钟
马路散步152分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

芫荽籽

什么是GI值？GI值是什么意思？