青柠叶的功效与作用/营养价值/做法_青柠叶的营养成分/热量

热量289(千卡)
碳水化合物55.74(克)
膳食纤维0.0374(克)
维生素C71.1(毫克)
脂肪12.95(克)
蛋白质14.76(克)
钠盐34(毫克)
糖分0.01034(克)
钙177(毫克)
铁23.59(毫克)
镁185(毫克)
磷345(毫克)
钾2344(毫克)
钠34(毫克)
锌4.059(毫克)
铜0.607(毫克)
锰0.843(毫克)

青柠叶的营养成分查询：100克青柠叶的热量含量289千卡，100克青柠叶的碳水化合物含量55.74克，100克青柠叶的膳食纤维含量0.0374克，100克青柠叶的维生素C含量71.1毫克，100克青柠叶的脂肪含量12.95克，100克青柠叶的蛋白质含量14.76克，100克青柠叶的钠盐含量34毫克，100克青柠叶的糖分含量0.01034克，100克青柠叶的钙含量177毫克，100克青柠叶的铁含量23.59毫克，100克青柠叶的镁含量185毫克，100克青柠叶的磷含量345毫克，100克青柠叶的钾含量2344毫克，100克青柠叶的钠含量34毫克，100克青柠叶的锌含量4.059毫克，100克青柠叶的铜含量0.607毫克，100克青柠叶的锰含量0.843毫克

摄入289千卡热量相当于做以下运动：
走路76分钟
跑步36分钟
讲话193分钟
跳绳29分钟
吃东西193分钟
开车144分钟
洗车96分钟
马路散步144分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

青柠叶

什么是GI值？GI值是什么意思？