海鲜冬荫功的热量/卡路里_海鲜冬荫功的做法

明虾 2只、罗非鱼肉(或鳕鱼、鲷鱼等) 2片、墨鱼 4片、青口 2只、鱼露 1汤匙、大虾膏 2汤匙、鸡高汤 400克、红尖椒 2只、青柠叶 5片、小青柠 3个、香茅 3只、高良姜 / 南姜 10片、草菇 4个、高良姜/南姜 10片、泰式辣酱 2汤匙、奶油 1汤匙、香菜 2枝

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、缓解神经衰弱、促消化等功效；可与鸡蛋、韭菜、豆腐搭配；与柿子、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮阳、益血补肾、催乳等功效；可与紫菜、木瓜、银耳搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；

青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、治疗高血压、调经血等功效；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；

海鲜冬荫功的热量和减肥功效