绍菜的功效与作用/营养价值/做法_绍菜的营养成分/热量

热量25(千卡)
碳水化合物3.8(克)
膳食纤维0.0011(克)
维生素C36(毫克)
蛋白质1.8(克)
脂肪0.5(克)
钠盐55.8(毫克)
钙108(毫克)
铁1.2(毫克)
镁22(毫克)
磷39(毫克)
钾210(毫克)
钠55.8(毫克)
锌0.33(毫克)
铜0.06(毫克)
锰0.23(毫克)

绍菜的营养成分查询：100克绍菜的热量含量25千卡，100克绍菜的碳水化合物含量3.8克，100克绍菜的膳食纤维含量0.0011克，100克绍菜的维生素C含量36毫克，100克绍菜的蛋白质含量1.8克，100克绍菜的脂肪含量0.5克，100克绍菜的钠盐含量55.8毫克，100克绍菜的钙含量108毫克，100克绍菜的铁含量1.2毫克，100克绍菜的镁含量22毫克，100克绍菜的磷含量39毫克，100克绍菜的钾含量210毫克，100克绍菜的钠含量55.8毫克，100克绍菜的锌含量0.33毫克，100克绍菜的铜含量0.06毫克，100克绍菜的锰含量0.23毫克

摄入25千卡热量相当于做以下运动：
走路7分钟
跑步3分钟
讲话17分钟
跳绳2分钟
吃东西17分钟
开车12分钟
洗车8分钟
马路散步12分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

绍菜

什么是GI值？GI值是什么意思？