| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 走地鸡 | 克 | 1321千卡 | 167千卡 | ||
| 绍菜 | 克 | 35千卡 | 25千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 962克 | 走地鸡炖绍菜热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡,相当于吹号角685分钟消耗的热量120 | |||||
1、绍菜、葱叶、姜
2、走地鸡半只
3、白菜切段，葱切成葱花
4、鸡剁块
5、油烧热，放入鸡块煎香
6、鸡块煎好后，放入白菜段，翻炒
7、待白菜软身后加适量清水，盖锅盖
8、待汤色浓白，加入葱花、胡椒粉、盐调味
9、一碗热气腾腾的美味出炉了
10、来张近照。
走地鸡的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、健脾胃、补虚填精等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、豇豆搭配；与明虾、红薯、基围虾相克，同食可能会引起不适；
绍菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解药毒、帮助消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、治疗高血压、降血压等功效；
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