| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绍菜 | 克 | 35千卡 | 25千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于高抬腿33分钟消耗的热量600 | |||||
1、接着放入绍菜,放些汤和盐,翻炒一会儿后.
2、再放入刚才煮好的年糕.
3、放入配料泡菜,倒入些水,让年糕煮一会儿煮软松点,这样口感更好.
4、午餐肉切成小条,放入锅中煎至金黄.
5、将年糕用热水过一过,然后过冷河,备用.这样做年糕口感会有韧劲,后来炒的时候不会那么容易粘锅.
6、待水快收干的时候便可上碟了.然后就可以开吃了,哈哈!来个近照.
绍菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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