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奶油玉米

(nǎi yóu yù mǐ )
奶油玉米
奶油玉米(营养成分/每100克)
奶油玉米的营养成分查询:100克奶油玉米的热量含量65千卡,100克奶油玉米的叶黄素含量423微克,100克奶油玉米的多不饱和脂肪酸含量0.178克,100克奶油玉米的单不饱和脂肪酸含量0.116克,100克奶油玉米的叶酸含量20微克,100克奶油玉米的碳水化合物含量16.25克,100克奶油玉米的胡萝卜素含量13微克,100克奶油玉米的玉米黄质含量3微克,100克奶油玉米的维生素B1(硫胺素)含量0.013毫克,100克奶油玉米的维生素E含量0.04毫克,100克奶油玉米的维生素A(视黄醇)含量2IU,100克奶油玉米的维生素C含量2.2毫克,100克奶油玉米的膳食纤维含量2.1克,100克奶油玉米的蛋白质含量1.4克,100克奶油玉米的胆固醇含量1毫克,100克奶油玉米的脂肪含量0.4克,100克奶油玉米的维生素B2(核黄素)含量0.048毫克,100克奶油玉米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.504毫克,100克奶油玉米的维生素B5(泛酸)含量0.327毫克,100克奶油玉米的钠盐含量52毫克,100克奶油玉米的水分含量81.4克,100克奶油玉米的糖分含量1.48克,100克奶油玉米的胆碱含量8.6毫克,100克奶油玉米的钙含量4毫克,100克奶油玉米的铁含量0.27毫克,100克奶油玉米的镁含量8毫克,100克奶油玉米的磷含量33毫克,100克奶油玉米的钾含量81毫克,100克奶油玉米的钠含量52毫克,100克奶油玉米的锌含量0.23毫克,100克奶油玉米的铜含量0.038毫克,100克奶油玉米的硒含量1300微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

奶油玉米的做法
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