| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 1960千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 奶油玉米热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡,相当于手工活1307分钟消耗的热量90 | |||||
1、新鲜玉米，剥壳，去须
2、切成小段
3、玉米放锅里加水，煮开后加淡奶油，冰糖
4、煮二十分钟后出锅
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治肝病、软化血管等功效；可与洋葱、魔芋、芥蓝搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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