| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 奶油玉米浓汤热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于儿童足球34分钟消耗的热量420 | |||||
1、洋葱、香菇、火腿切小丁（忘记拍火腿兄了）
2、玉米放到搅拌机中加少许清水，打碎
3、打碎后取出一小部分放到小碗中，剩下的继续打，打的更加细腻成玉米泥（如果想要更细腻的就不用预留了全部打成玉米泥就好了）
4、黄油用小火化成液态，加入一小匙免费及少许胡椒粉炒香，放入步骤1准备好的材料，继续用小火炒熟，放到小碗中
5、锅中加入牛奶、玉米泥、稀奶油、小火熬制5分钟。最后加入步骤4做好的材料继续熬一会
6、放到小碗中略加装饰就做好了~扑鼻的奶香味儿啊~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与米汤、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、降血压、降低胆固醇等功效；可与豌豆、菜花、松子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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