| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶油玉米圆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于足球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油室温软化，打至发白、体积膨松变大，呈羽毛状。
2、加入盐；分次加入细砂糖，搅打均匀。
3、分次加入蛋液，搅打均匀。
4、加入混合过筛的粉类。
5、用橡皮刮刀拌匀，或直接用手抓匀。
6、分成大小均匀的小面团，揉圆，稍压扁，撒上黑芝麻，摆在铺了锡纸的烤盘上。
7、烤箱预热，185℃，中层，20分钟。
8、粗粮饼干，不错的下午茶，你也来一块吧。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与海虾、银鱼、菠菜搭配；与地瓜、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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