奶油玉米棒的热量和减肥功效

1、把材料准备好；

2、玉米洗干净并去掉玉米须；

3、把玉米切成三段；

4、把切好的玉米放进锅中；

5、注入清水，加入的清水要没过玉米；

6、加入黄油和白砂糖；

7、盖上锅盖，大火把水煮开；

8、水开后，用筷子把玉米翻一翻面，转中小火继续煮；

9、煮至快收汁的时候（约30分钟左右），用筷子不断地翻面，这样可以使玉米入味的更加均匀；

10、煮至汁干后就可以上碟了；

11、就是这么简单，如果懒的话，也可以把玉米放在高压锅里用淡奶和黄油一起压一压，也一样很好味道。

12、胖乎乎的，多饱满。