| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 北瓜丝炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于手工活193分钟消耗的热量90 | |||||
1、备嫩北瓜，米饭。
2、北瓜切丝，
3、热锅热油放进北瓜丝炒匀，
4、放点盐入味，
5、将北瓜丝炒熟，
6、倒进米饭炒匀，
7、淋上生抽，放点咖喱炒散炒匀即可。
8、炒好的北瓜炒米饭。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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