茭白炒油条的热量和减肥功效

1、食材：茭白、油条

2、将茭白剥壳、清洗一下。

3、放在案板上切成片，待用。

4、将油条撕开，放在案板上切成段，待用。

5、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒一下。

6、接着，加适量的清水。

7、翻炒翻炒至断生。

8、然后，加适量的生抽。

9、加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味翻炒一下。

12、最后，合入切好的油条炒匀，即成。

13、出锅装盘。