| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 生煎包热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于乘双连雪橇89分钟消耗的热量420 | |||||
1、酵母粉加少许温水，和面
2、面团静置
3、面团静置20分钟，夏天温度高，其他季节延长，中央翻开有蜂窝状孔时为好，切小段
4、肉馅，姜，葱剁馅，入生抽，胡椒粉调味
5、面段擀成面皮
6、包成小包子
7、锅入油烧热，入小包子
8、加入沒过包子2/3得水
9、盖盖小火
10、水快收开转大火收干即可
11、成品
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、生津液等功效；可与莴笋、小白菜、洋葱搭配；与杏仁、荞麦、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、帮助消化等功效；可与蚕豆、田螺、栗子搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
