| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 400千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 八宝玫瑰醪糟羹热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于晾衣服200分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、将鹌鹑蛋煮熟剥皮备用。
3、准备红枣、花生、葡萄干，分别清洗干净备用。
4、准备200毫升橙汁。
5、泡一杯玫瑰花水备用。
6、锅中加入玫瑰花泡的水将红枣、花生煮熟。放入醪糟、葡萄干、鹌鹑蛋稍煮。
7、锅中加入橙汁、冰糖煮一会儿给煮好的醪糟勾芡。
8、放入一汤匙玫瑰花酱，搅拌均匀。
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、提神解乏、解渴消暑等功效；
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