肉夹馍的热量和减肥功效

1、五花肉先放锅里焯水

2、焯水过后沥干水分切大块，放锅里炒到微微发黄，不用放油。

3、老抽，盐之类的辅料都放进去开始炖

4、不舍得天然气，刚好有个小电饭煲，放着里面炖吧，也不用看着，炖到啤酒快没了就好

5、炖肉的时候和面，发酵。

6、肉炖好了，面也发酵的差不多了

7、把面团分成大小一样的小块，擀成小圆饼

8、平底锅小火慢慢烙，有电饼铛就方便了

9、肉和香菜一起剁碎，夹在烙好的饼里面

10、好吧，拍得毫无美感！！