| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | ||
| 红腰豆 | 克 | 506千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 红豆龙骨面热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于铺床553分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料，生姜要多一点，红腰豆不是普通的红豆哦！
2、炒锅内加水，然后放入龙骨过水，去掉血末。
3、放入洗干净的红腰豆。
4、放入生姜，量要多一点，再加入黄酒一大汤匙，不要放盐，盖上盖子焖煮，约四个小时哦！
5、中午回到家中，汤已经香气扑鼻了哦~
6、熟食板切一点芹菜末。
7、炒锅内煮水。
8、水开后下面。
9、还可以撒上几片海苔哦！
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、强筋骨、止泻等功效；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血益气、补血、降糖消渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
