| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 果味烤蜜排热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于劈叉528分钟消耗的热量150 | |||||
1、肋排洗净，沥干水分；橙子去皮取果肉切碎备用、
2、加入叉烧酱、蜂蜜、生抽、老抽、白葡萄酒、姜片、葱段拌匀。
3、撒入橙子果肉，用保鲜膜封存入冰箱冷藏3小时以上。
4、杨桃、李子、苹果洗净去核，切块。
5、将腌渍的排骨和水果间隔码放在烤架上，撒上橙皮丝和百里香。
6、烤箱预热至200度，上下火烤制30分钟即可。
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、生津液等功效；可与蘑菇、萝卜、红薯搭配；与百合、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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