孜然炒肉夹馍的热量和减肥功效

1、酵母用温水融化，静置一会儿。

2、将酵母水倒入面粉中，用筷子搅拌成小团，用手将小团面粉揉成大团。

3、食用碱用清水化开，用手沾取碱水，将碱水揉到面团里，如此反复。揉15分钟，让面团有弹性。

4、揉好的光滑面团，盖保鲜膜醒10分钟。

5、将面团分成80克左右的小剂子。

6、将剂子搓成两头尖中间粗的成条。

7、用擀面杖擀成薄片。

8、从一头开始卷起，结尾处压到面卷的下面。

9、将面卷竖起，压扁。

10、擀成大小合适的圆饼。

11、放入饼铛，烙8分钟即可。

12、烙好的馍。

13、猪肉切丝、青椒切丝、葱、姜、小米辣切末，备用。猪肉丝中加水淀粉、孜然粉、料酒、食用油腌制20分钟。

14、锅中油温热时放入腌好的肉丝，滑散炒至变色，加入少量酱油，炒匀盛出备用。

15、锅中油热，放入葱姜小米辣爆香。

16、放入青椒炒至变色，加盐。

17、放入肉丝略炒，加孜然粉、辣椒粉翻匀即可出锅。

18、把馍用干净的刀横向剖开，边上有1-2里面连接即可。夹上肉肉，开动吧。