芹菜水饺的热量和减肥功效

1、所需材料

2、所需材料：芹菜、青椒。

3、面粉放少量水和成柔软适中的面团醒发十分钟。

4、肉馅加少量温水调成粘稠状。顺着一个方向搅拌。

5、把葱、姜剁碎放入肉馅里。再放入适量精盐、鸡精、蚝油、料酒、十三香、海鲜酱油顺一个方向搅拌。

6、芹菜和青椒洗净切成碎。（切碎之前先放点盐，这样能挤出水份）

7、把剁的青菜碎用手挤出水份放入肉馅里。

8、最后放入调和油顺一个方向搅拌均匀。

9、醒发好的面团搓成条状，用手揪成剂子撒上面粉，用手按压成圆饼，擀成中间厚四边薄的饺皮。

10、拿起饺子皮取适量的肉馅放入皮中间。

11、上下对折用双手虎口处捏合。

12、中间边上没有捏好的地方用手再捏合一下。

13、包好后摆放要留有空隙，以防粘连。

14、锅中添加足量的水大火烧开，水开后下入饺子，煮开快溢锅时，激少量的凉水，如此三次，再打开锅盖略煮即成！

15、热汽腾腾的饺子端上来了。

16、沾料：以醋配上蒜末还有海鲜酱油，喜欢的话再加上辣油即成。