| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 鲜肉馄饨热量/卡路里2052千卡 | |||
 热量2052千卡,相当于曼波舞684分钟消耗的热量180 | |||||
1、将猪肉剁成肉馅，分次加水搅匀。
2、葱姜切末，放入肉馅中。
3、肉馅中放入五香粉，生抽，盐。
4、最后来点香油,将馅充分搅拌均匀。
5、买来的馄饨皮。
6、加上肉馅，包成馄饨。
7、煮熟即可食用。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解热毒、润肠胃等功效；可与牡蛎、韭菜、菜花搭配；与茶叶、乌梅、驴肉相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益精气、健脾等功效；
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