芦笋炒虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、预防高血压、降血压等功效；可与大花蟹、青蟹、银杏搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、预防动脉硬化、防心肌梗死等功效；可与香菜、豆苗、丝瓜搭配；与西瓜、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、下气等功效；可与大米、莴笋、狗肉搭配；与水萝卜、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；