小黄鱼炖豆腐的热量和减肥功效

1、豆腐一块

2、小黄鱼去除内脏清理洗净，剪去尾鳍，当然也可以不剪

3、准备大料，葱切葱花，姜和蒜切片

4、锅内放油烧热，放入大料和葱姜，煸出香味

5、放入清水和胡椒粉

6、放入适量醋，醋也可以在鱼和豆腐烧开后放

7、放入小黄鱼

8、将豆腐打入锅中，盖上锅盖，炖约十分钟

9、在盆内放入水和淀粉，盐还有味精，搅拌均匀

10、开锅，用水淀粉分几次勾芡

11、放入蒜片

12、撒入香菜碎

13、出锅了。没盛好，弄碎了哈，不过这味道还是蛮诱人滴啊