| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 川味酸辣粉热量/卡路里716千卡 | |||

1、红薯粉用温开水泡发。

2、葱、芫荽切小段备用。

3、豆芽用开水烫一下(豆芽不要烫老了,稍烫一下就行),放入碗底,备用。

4、锅热油,放入海底捞火锅底料、老干妈炒香。

5、再加入凉水,水开后加入生抽、陈醋、盐烧开拌匀。

6、将5中烧开的汤浇上豆芽上。

7、锅再次加入凉水,水开后放入红薯粉,煮熟。

8、将煮熟的红薯粉捞出,加入芫荽、葱、蒜泥(我之前切好用芝麻油和盐制好封存放在冰箱里的)、为省事我没有额外炸花生米、豆子和芝麻就用了一勺香辣脆(三样东东里面都有)。麻油、花椒油。拌匀上桌即食。
红薯粉的热量336千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有益气力、抗癌、增强免疫力等功效;
绿豆芽的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消肿、利湿热、清热解暑等功效;可与鲫鱼 、胡萝卜、蛤蜊搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;
芫荽的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1