煎带鱼的热量和减肥功效

1、把带鱼，处理干净，姜葱切丝，蒜切片

2、倒入酱油，白酒，盐，葱姜丝，蒜片，腌带鱼，40分钟，具体时间，根据自己加盐的量，和带鱼段厚度，添加，中间，每10分钟，搅拌一下，好腌制均匀

3、中间这段时间，可以准备炸带鱼用的面糊，找一个干净的碗，加入，一点泡打粉，适量盐，适量面粉，搅匀【如果家里没有泡打粉，也可以，用小苏打】

4、接着打入，一个鸡蛋，放一点鸡精，加适量白开水，搅成面糊

5、搅到没有疙瘩 不稠也不稀，能挂住筷子就行了，成败，面糊，调制占了很重要的比列，外酥里嫩，全靠它

6、40十分钟到了，去除带鱼中的，腌料，把带鱼，放到面糊里，挂糊

7、起锅，热油，加几粒花椒

8、下入带鱼，不用等油特别热，大概，6,7成热，就可以放带鱼进去

9、煎完另一面，翻个个，再煎上面，油如果太热，容易外糊里不熟，要小火慢煎

10、煎好了装盘